Domovská stránka > J > 5 Jednoduchých Způsobů, Jak Odblokovat Krk A Uvolnit Napětí

5 jednoduchých způsobů, jak odblokovat krk a uvolnit napětí

Lehce tlačte a zároveň posouvejte kůži a svalovinu okolo krční páteře jako by jste obtáčeli svaly kolem páteře (kolem pomyslné dlouhé tyče). Tlak by měl být na kůži plošný, tj. celou dlaní a prsty. Intenzita tlaku by Vám neměla způsobovat zvýšení bolesti, ale naopak by měl být tlak velmi příjemný.

Přečtěte si více

Jak uvolnit šíji

5 tipů, jak na ztuhlou krční páteř

Teplo. Velký pomocníkem při zatuhlé šíji je teplo.
Masáž Poproste partnera nebo někoho z rodiny o krátkou a jemnou masáž.
Jezte zahřívací potraviny. Krční páteř můžete příjemně uvolnit nejen zvenčí pomocí masáží a různých cviků, ale také zevnitř.
Vhodná matrace.
Anatomický polštář

A jak se zbavit bolesti za krkem?

Na bolest krku se primárně používají léky na tlumení bolesti a uvolnění svalů ve formě tablet nebo krémů a gelů. Pomáhají také teplé obklady, vhodné uvolňující a protahovací cviky a změna pohybových stereotypů (správná poloha při sezení u počítače, omezení stresových situací apod.).

Jak na Trapezy

Krčení ramen s jednoručními činkami

Rozkročíme se na šíři ramen. Uchopíme jednoruční činky a necháme je viset podél těla. Pokrčením ramen přitáhneme činky tak nahoru, jak to jen půjde. Tím trapézy smrštíme/zatneme.

A co je to krk?

Krk je část těla spojující hlavu s trupem. Jeho základem je sedm krčních obratlů. Zadní část krku se u lidí a jiných obratlovců nazývá šíje. Krkem prochází množství cév a nervů.

Kam na dovolenou do Chorvatska

Přinášíme vám 7 velkých tipů, kam v Chorvatsku dorazit a užít si dovolenou na maximum + seznam měst, pláží a dalších zajímavých míst, které navštívit.

Chorvatsko mapa.
Istrie.
Ostrov Krk.
Ostrov Rab.
Střední Dalmácie.
Severní Dalmácie.
Plitvická jezera.
Dubrovník.

Pokud jde o toto, jak se anglicky řekne krk?

1. (anat.) ( část těla ) neck , ( hrdlo ) throat , ( zátylek ) scruff bolení v krku sore / raw throat Bolí mě v krku .

A kam na dovolenou v chorvatsku s dětmi

Pro dovolenou s malými dětmi zvolte ostrov Rab. Je to jeden z nejbližších ostrovů, který nabízí dlouhé písčité pláže s opravdu pozvolným vstupem do vody. Nejvhodnější pláže pro malé děti najdete v letovisku Lopar na severu ostrova. Deku si rozložte na pláži Rajska plaža, která je oceněná Modrou vlajkou.

Kam za sluníčkem v dubnu?

Pro duben jsou nejlepšími zeměmi Kuba, Dominikánská republika, Srí Lanka, Bali a Mexiko. Na jaře jsou v těchto zemích nejnižší srážky z celého roku. Mezi celoroční destinace patří potom Thajsko, Kapverdské Ostrovy, Spojené Arabské Emiráty, Maledivy či Omán.

Kam na vylet v dubnu

Třeba Zoo Praha, Zoo Ostrava, Zoo Brno, Zoo Plzeň, Zoo Ústí nad Labem, Zoo Vyškov aj.

By Chaney Lauricella