Domovská stránka > J > Jak Prezit Uzkost?

Jak prezit Uzkost?

Naučme se pracovat s dechem

Úzkost je v podstatě stresová reakce, která zasahuje nejen naši mysl, ale i tělo. Tyto nepříjemné stavy jsou vyvolány podvědomým zkracováním dechu, což vede ke zvýšené koncentraci kyslíku v krvi. Existují dechová cvičení, při jejichž nácviku nám pomohou odborníci.
13. 5. 2019

Přečtěte si více

Jak proti depresi?

Spolu s dalšími odborníky v oblasti duševního zdraví dali dohromady taktiky, která vám pomohou zastavit lehkou depresi dříve, než se plně rozvine.
  1. Zacvičte si.
  2. Dopřejte si rozmazlovací den.
  3. Nebuďte sami.
  4. Meditujte.
  5. Vyhřívejte se na slunci.
  6. Přestaňte kouřit a pít alkohol.
  7. Dopujte se zdravými potravinami.
7. 7. 2017
Jak si vyvolat deprese?
* Depresi způsobuje nedostatek monoaminů (serotoninu, dopaminu a noradrenalinu), stejně tak endokrinologické poruchy. * Spouštěčem může být prožité trauma, hormonální změny v organismu (např. po porodu), závislost na návykových látkách nebo prodělané psychotické či somatické onemocnění.7. 6. 2020

Jak se poprat s úzkostmi?

Dalším způsobem, jak zahnat úzkost, je smích. Není dáno všem, aby se mohli smát, ale někteří lidé trpící úzkostí mohou pomocí smíchu dosáhnout účinného uvolnění. Můžeme se rovněž snažit smát se sami sobě. „Přiznáváme tím svou slabost, protože jsme si ji uvědomili, a už nemáme strach.11. 7. 2016
Navíc, jak kontaktovat linku bezpečí?
Na bezplatné číslo 116 111 volají se svými starostmi jako je šikana ve škole, hádky s kamarády, rozvod rodičů, ale i s tématy jako osamělost, týrání, sebepoškozování. Často si nemají s kým promluvit, případně se za svůj problém stydí a bojí se svěřit někomu ve svém okolí.26. 4. 2022

Kam volat v nouzi?

Přehled kontaktů, které můžete využít v těžké životní situaci
  • Telefon. 608 902 410.
  • Telefon. 731 197 477.
  • Skype. modralinka.
Co to je modrá linka?
Modrá linka – 810 až 819, 830 až 839, 843 až 846

Čísla modré linky značí volání se sdílenými náklady. Zde si tak mezi sebe volající a volaný náklady rozděluje. Cena je závislá na tom, jak ji stanoví operátor ve svém ceníku.
11. 8. 2015

A co je to číslo 112?

112: jednotné číslo tísňového volání v EU

Linka 112 je evropské číslo tísňového volání, na které můžete bezplatně volat z pevné linky nebo mobilního telefonu na celém území Evropské unie. Dovoláte se přímo na složky záchranného systému – policii, zdravotnickou záchrannou službu a hasiče.
Navíc, kdy byla založena linka bezpečí?
Historie. Sdružení Linka bezpečí dětí a mládeže vzniklo v roce 1994 jako neziskové občanské sdružení. Toto sdružení si klade za cíl zajišťování pomoci a ochrany dětem a mladistvým, kteří se ocitli v tíživých nebo krizových životních situacích.

Kdy je třeba navštívit psychologa?

„Čas na psychoterapii je, když se už delší dobu probouzíte s pocitem marnosti, nespokojenosti. Čas na psychoterapii je, když přemýšlíte, proč vám váš vztah opět nevyšel. Když máte vztek, smutek, prázdnotu, strach, nespokojenost - různé stavy, které vás obtěžují a pro které nemáte vysvětlení.23. 10. 2018

By Cavit

Jak postupovat při prodeji motocyklu? :: Jak rict rodicum že chci jít k psychologovi?
Užitečné odkazy