Domovská stránka > C > 10 Účinných Způsobů, Jak Se Vyrovnat S Depresí: Průvodce Pro Ty, Kteří Se Potýkají S Duševním Zdravím.

10 účinných způsobů, jak se vyrovnat s depresí: Průvodce pro ty, kteří se potýkají s duševním zdravím.

Co dělat, abyste se depresi a úzkosti vyhnuli

Pracujte na pozitivním přístupu k životu.
Nezabývejte se jen malichernými problémy a soustřeďte se na každodenní maličkosti, které vám vykouzlí byť jen malý úsměv na tváři.
Nenakládejte si toho na sebe moc.
Nebojte se požádat o pomoc rodinu a přátele.

Přečtěte si více

Pokud jde o toto, co je nejlepší na deprese

Ujasněte si, že deprese je nemoc, která je léčitelná.

Při depresi dochází k vyčerpání některých látek na nervových spojeních v mozku a pravidelné užívání antidepresiv postupně pomáhá k získávání původní rovnováhy. Důvěřujte svému lékaři a nebojte se mu sdělit své potíže a problémy, zvláště úvahy o sebevraždě.

Lidé se také ptají, jak se zbavit tezke deprese?

Léčba deprese zpravidla spočívá v kombinaci léků (antidepresiva, přírodní antidepresiva) a psychoterapie, přičemž neléčená nemoc může být i smrtelná.

Navíc, jak se vyrovnat se smrti kamaráda

Vyrovnat se se smrtí blízkého člověka - z rodiny, nebo dobrého kamaráda - je vždy velmi těžké. Konkrétní návod, jak se k tomu „postavit", neexistuje, je ale známo, co není radno dělat - držet v sobě negativní emoce. Dovolte si být smutní, otevřeně truchlit. Pokud to neuděláte, uškodíte sami sobě.

Lidé se také ptají, jak se vyrovnat s vlastní smrtelností?

Doporučila bych vám psychoterapii. Najděte si nějakého psychoterapeuta, se kterým budete moci mluvit o tématu smrti a svých myšlenkách a pocitech z ní, ale také o svém životě, svých přáních a plánech, které chcete realizovat.

Jak pomoci smutnému člověku

Mohou však být aspoň nějakým vodítkem, jak s těžkou situací zacházet.

Nemluvte o nemoci jako o slabosti nebo povahové vlastnosti.
Pomozte najít pomoc.
Neporovnávejte depresi s vlastními zkušenostmi.
Zkuste o všem otevřeně mluvit – a hlavně poslouchat.
Nabídněte pomoc s každodenními úkoly.
Zvěte k činnostem, ale nenuťte.

Pokud jde o toto, jak se chovat k truchlicimu?

Jak pomoci truchlícímu ve vašem okolí

Naslouchejte. Nabídněte truchlícímu o svém smutku mluvit a dejte mu možnost sám se k tomu rozhodnout.
Buďte tu pro něj.
Buďte empatičtí
Dopřejte truchlícímu čas.
Nabídněte praktickou výpomoc.
Pomozte s návratem do života.
Respektujte smutek.

A co napsat pozůstalým

Nejčastějším způsobem je jednoduchý pevný stisk ruky doprovázený několika slovy, kterými bývá „upřímnou soustrast" nebo „přijměte mou upřímnou soustrast". Nezapomeňte, že upřímná soustrast se nikdy nepřeje! Nenechte se tedy zlákat vyjádřením „přeji upřímnou soustrast"! Pozůstalým zcela jistě nic takového nepřejete.

Můžete se také zeptat, jak podpořit umírajícího?

Ve chvílích bdění u umírajícího je dobré dát mu najevo svou blízkost. Můžeme ho např. držet za ruku, nebo položit svou ruku na jeho hrudník a pomáhat mu tak uvědomovat si vlastní dech.

Jak dlouho po smrti je pohřeb

Optimální dobou pro vykonání pohřebního obřadu je zpravidla 5 až 6 dní po úmrtí. Pohřeb je možné zadat u kterékoli pohřební služby. Pohřební službu si vybírá rodina.

By Ike