Jawa
Domovská stránka
> J
> Překonání Strachu Z Osamělosti: Strategie Pro Nalezení Útěchy V Samotě
Překonání strachu z osamělosti: Strategie pro nalezení útěchy v samotě
Expert na rodičovství, dětskou literaturu a vztahy radí, jak se zbavit obav z osamělosti. Prvním a nejdůležitějším krokem je přijmout ji a pořádně si ji užít
- Přijměte svou samotu.
- 2. Facebook tu nepomůže.
- Žijte podle sebe.
- Potkávejte lidi.
- Pomáhejte ostatním.
- Buďte vděční
Jak prekonat strach ze smrti
" Pomáhá to uchopit zodpovědnost za každý svůj čin, prožitek i myšlenku. Je moudré vše odpouštět ihned, nebo alespoň během života v těle. Moc záleží na tom, s jakou emocí odcházíme. Strach, úzkost, nenávist, lítost, totiž mohou duši nějaký čas uvěznit v temnotě.
Jak se zbavit strachu ze strachu? Lidé, kteří pociťují velké úzkosti a strach, se potřebují pomalu krok po kroku učit zacházet sami se sebou jiným způsobem. Pomalu rozpouštět vlastního kritika v hlavě a začít pěstovat sebelásku. Začít se víc opečovávat, být v kontaktu sám se sebou, víc hledět na to, co potřebuji.
Můžete se také zeptat, jak na detskou úzkost
Podpořit je, komunikovat s nimi. Vždycky říkám, chválit, chválit, chválit – za cokoliv to jde. Co je ale asi nejdůležitější, vytvořit u nich pocit bezpečí, že i když jsou nějaké starosti, tak všechno jde řešit a že se na rodiče může obrátit. Protože pokud dítě nemá u rodičů záchytnou síť, tak nastává problém.
Jak odblokovat svuj strach? Co dělat? Když strach a obavy neumíte pojmenovat, když netušíte, proč se vám TO děje, je podle Tamchynové potřeba, abyste si sebe víc všímali. „Pozorujte, kdy se to stalo, za jakých okolností se stav vrátil, a taky si to hned zapište.
A další otázka, jak se vyrovnat se strachem
Jak se vypořádat s neoprávněným strachem?
- Nádech, výdech. Chápeme, je jednoduché říci, že se musíte zklidnit, hluboce nadechnout a nechat všechny myšlenky plynout.
- Použijte své smysly.
- Vypište se.
- Jděte ven.
- Nepokračujte v náročných úkolech.
„Existují v zásadě dva způsoby, jak se vyrovnat se smrtí, dokud jsme naživu. Buď ji můžeme ignorovat, nebo se k ní postavit čelem a jasně o ní uvažovat, abychom zmenšili utrpení, které může přinést... Stejně důležité jako příprava na vlastní smrt je pomáhat druhým, aby umírali dobře a klidně.
A jak se zbavit strachu o své blízké
Nechtějte sami od sebe chladné racionální myšlení, když přijde na smrt. Povolte si cítit úzkost a smutek. Hodně lidí to v sobě potlačuje třeba proto, aby pro ostatní působili jako silnější. Jen si hlídejte, aby vás smutek zcela nepohltil a neochromil.
Jak se vyrovnat se smrti dědečka? Chce to opravdu čas, ale nestyďte se prožít si ten čas slz, truchlení, lítosti a smutku. Nedržte to v sobě. Myslete na to, že teď už dědu nic nebolí, ani netrápí. Vzpomínejte na něj jen v dobrém.
Jak zastavit strach
Po překonání prvotní reakce, která nás nutí utíkat, chránit se nebo třeba zaútočit je teprve čas zpracovat událost v hlavě, zklidněním mysli a tělesných pocitů. „Dělejte to, z čeho máte strach. A dělejte to opakovaně. To je nejrychlejší a nejjistějších způsob, jak strach porazit.
