Jawa
Domovská stránka
> C
> Příčiny Nedostatku Hořčíku V Lidském Těle
Příčiny nedostatku hořčíku v lidském těle
Na vině je nejen nedostatečně pestrá strava většiny lidí, ale také to, že obsah hořčíku v potravinách dlouhodobě klesá vinou intenzivního zemědělství a nedostatkem hořčíku v půdě. Jeho vstřebatelnost také není úplně ideální. Udává se, že naše tělo dokáže vstřebat pouze 30 % hořčíku obsaženého v potravinách.
A na co je dobře sumive magnesium
Přispěje ke snížení míry únavy a vyčerpání. Pomůže k normálnímu energetickému metabolismu včetně normální syntéze bílkovin. Přispěje k normální činnosti svalů a nervové soustavy. Pomůže vám k normální psychické činnosti.
Na co se používá Magnosolv? Magnosolv se používá k léčení stavů nedostatku hořčíku, které nepotřebují injekční léčbu. Dále jako podpůrná léčba u onemocnění koronárních tepen (tepny vyživující srdce). Přípravek mohou užívat dospělí, mladiství i děti, použití v těhotenství a v období kojení je možné.
Jak se projevuje nedostatek hořčíku v těle
Hořčík je pro správné fungování lidské tělo naprosto zásadní – organismus se bez něj neobejde. Nedostatek magnesia se projevuje mj. svalovými křečemi, únavou, bušením srdce a může véstnapř. k vysokému krevnímu tlaku, úzkostem a cukrovce.
Jak doplnit nedostatek hořčíku? Pokud chceš doplnit hořčík z potravin, nejlépe ti poslouží hořká čokoláda, ořechy, semínka, tofu, avokádo, banány, luštěniny, mastné ryby (např. losos), mléko a listová zelenina. Pokud si chceš být jistý, že máš dostatečný denní příjem hořčíku, sáhni po tabletovém hořčíku.
Jak doplnovat magnesium
Z čeho čerpat hořčík?
- Luštěniny: čočka, fazole, sója, hrách.
- Obiloviny: quinoa, hnědá rýže.
- Ořechy a semena: dýňová semínka, kešu, mandle, para a vlašské ořechy.
- Ovoce: banán, ananas, borůvky, broskve, datle, fíky.
- Zelenina: mangold, špenát, brokolice, artyčoky, brambory.
- Maso a mléčné výrobky.
- Kakao.
Hořčík a vitamín B6 přispívají
ke správnému fungování nervového systému, ke správné funkci psychiky, ke snížení vyčerpání a únavy, ke správné látkové výměně důležité pro tvorbu energie.
ke správnému fungování nervového systému, ke správné funkci psychiky, ke snížení vyčerpání a únavy, ke správné látkové výměně důležité pro tvorbu energie.
Kdy užívat magnesium ráno nebo večer
Kdy užívat hořčík ? Obecně nejlépe v pozdních hodinách večer nebo brzy ráno.
A jak rozpustit magnesium? U šumivých forem je nutné po rozpuštění láhev či sklenici dobře promíchat, jelikož usazený bílý prášek obsahuje nejvíce nerozpustného Mg, který se po čase smíchá s kyselinou citronovou a stane se z něj rozpustný magnesium citrate. Nápoj získá sladkou chuť.
A jak správně užívat magnosolv
Jak se přípravek Magnosolv užívá
Dávkování se řídí podle stupně nedostatku hořčíku. Při snížené koncentraci hořčíku v krevním séru (chronickém nedostatku hořčíku) je vhodné denní užívání po dobu 4 týdnů. Jako průměrná denní dávka se doporučuje 4,5 mg hořčíku (0,185 mmol) na kg těl.
Dávkování se řídí podle stupně nedostatku hořčíku. Při snížené koncentraci hořčíku v krevním séru (chronickém nedostatku hořčíku) je vhodné denní užívání po dobu 4 týdnů. Jako průměrná denní dávka se doporučuje 4,5 mg hořčíku (0,185 mmol) na kg těl.
