Domovská stránka > J > Zkoumání Různých Typů Strojů Na Hubnutí: Který Z Nich Je Pro Vás Ten Pravý?

Zkoumání různých typů strojů na hubnutí: Který z nich je pro vás ten pravý?

7 nejefektivnějších kardio strojů, které ušetří váš čas

BĚŽECKÝ PÁS.
SCHODY.
VESLOVACÍ STROJ.
SPINNINGOVÉ KOLO.
SKIERG TRENAŽÉR.
ELIPTICKÝ TRENAŽÉR.
KOLO S OPĚRADLEM.

Následně, na co jsou stroje ve fitku

Zatěžované svaly: zadní část deltového svalu, sval podhřebenový, malý sval oblý, svaly rombické, střední část trapézového svalu.

HRAZDA S DOPOMOCÍ
BŘICHO STROJ - KOMPLETNÍ
BŘICHO SPODNÍ
RAMENA VSEDĚ - UPAŽOVÁNÍ
TLAKY VSEDĚ 450 - PRSNÍ SVALSTVO.
ZAKOPAVÁNÍ VLEŽE PROFI.
PŘEDKOPÁVÁNÍ PROFI.
LÝTKA VSEDĚ

A kolik stojí vybavení do fitka?

Malou posilovnu do 10 stanovišť (strojů) vybavíte za 100 až 400 tisíc korun. Středně velké fitko do 20 stanovišť zvládnete vybavit od 400 tisíc do 1 milionu korun. Velké fitness centrum s více než 25 stanovišti vás bude stát od 1 milionu korun výše.

Následně, kolik stojí domácí posilovna

Různé ceny pro kvalitní značkovou domácí posilovnu

Můžete utratit od 10 do 30 tisíc Kč.

Můžete se také zeptat, jak vybrat vibrační plošinu?

Zkontrolujte, zda pro vaše účely bude výkon motoru dostačující. Pro běžné domácí využití jsou vhodné vibrační plošiny s výkonem motoru od 250 W. Nosnost vibrační plošiny musí splňovat nároky nejtěžší osoby, která ji bude využívat. Obvykle se pohybuje okolo 100 až 120 kg, ale objevíte i plošiny s nosností nad 150 kg.

Jak zhubnout na veslařském trenažéru

I když je nicméně kardiovaskulární cvičení mnohdy zcela vyčerpávající, množství kalorií, které se při něm spálí, je víc než žalostné. Třiceti minutami zběsilého veslování na trenažéru spálíte pouze asi 300 kalorií, což je o 50 méně než plátek sýrové pizzy o váze 100 gramů.

Navíc, jak na stroje ve fitku?

STOJAN NA DŘEPY

Zádový sval: Mrtvý tah.
Nohy: Dřep s velkou činkou.
Prsní sval: Tlaky s jednoručkami hlavou nahoru.
Ramenní sval: Tlaky s jednoručkami v sedě.
Bicepsový sval: Bicepsový zdvih s jednoručkami vsedě.
Prsní sval: Tlaky s jednoručkami na rovné lavici.
Tricepsový sval: Francouzský tlak.

A další otázka, jak na stroje v posilovne

Provedení: Posaďte se rovně, opřete se zády i hlavou, zapřete se lokty, dlaně položte na madla stroje, udržujte otevřená ramena. Zatlačte lokty a doveďte je až k sobě, vydechněte a udržte ramena dole. S pohybem od sebe se nadechněte, otevřete hrudník do protažení prsních svalů a opět udržujte ramena ve spodní pozici.

Můžete se také zeptat, jak cvicit na stroji?

Pohyb: Nadechněte se a zadržte dech, tlačte lokty na opěrky a přibližujte k sobě. Na konci pohybu vydechněte. V této poloze tlačte ruce k sobě a udržte je tak 1 – 2 vteřiny. Kontrolujte zpětný pohyb po celou dobu cvičení až do okamžiku, kdy jsou lokty opět v jedné linii s rameny.

A kolik stojí osobni trener na mesic

Ceny se samozřejmě liší. Jedna lekce s osobním trenérem vás v průměru vyjde na 300 – 500 korun. Sestavení tréninkového plánu nebo doporučeného jídelníčku vyjde zhruba na 500 Kč. Ti nejlepší vám před cvičením nabídnou vyšetření těla – prohlídku u fyzioterapeuta a vizuální diagnostiku pohybového aparátu.

By Catlaina