Jawa
Domovská stránka
> J
> Odhalení Tajemství, Jak Dosáhnout Svého Snu: A Step-By-Step Guide (Průvodce Krok Za Krokem)
Odhalení tajemství, jak dosáhnout svého snu: A Step-by-Step Guide (Průvodce krok za krokem)
Pokud si chcete sny "objednat" osvojte si několik návyků, které vám to umožní, píše web Huffingtonpost.
- Poloha spánku.
- Dejte se na hudbu.
- Dejte si sýr.
- Neděste se.
- Dívejte se na černobílou televizi.
- Nechoďte spát hladoví
- Přípravky podporující snění
- Vůně a zvuky.
Navíc, jak si zopakovat sen
Ideálním okamžikem pro co nejvyšší šance na pokračování ve snu je nepochybně chvíle ihned po přerušení spánku. „Člověk rychle usne, neboť probuzení je krátké a je soustředěný na sen," říká Delphine Oudiettová. Vhodné k pokračování snu je také ráno.
Můžete se také zeptat, jak si splnit svůj sen? Pokud si chceme splnit svůj sen, je důležité mít cíl a plán. Takto se nám úspěchu dosahuje lépe, protože víme, kam jdeme a co pro úspěch musíme udělat. Úspěchu můžeme samozřejmě dosáhnout i bez stanovení cíle nebo konkrétního plánu, ale takto jen spoléháme na něco, co nemáme plně pod kontrolou.
Jak se dostat do jeho snů
Nejčastější strategií pro přímý vstup do snu je vstát v noci v určitou hodinu (metoda WBTB), být chvíli vzhůru (nebo zůstat ležet a nehýbat se), a jít znovu do postele. Poté aplikujete některou z metod (WILD, FILD) založenou na tom, že uvolňujete tělo a snažíte se zůstat vnímaví. Ponechat vědomou mysl aktivovanou.
A další otázka, jak být v něčím snů? Když se ráno probudíte, připomeňte si, co se vám zdálo. A až budete večer zase usínat, řekněte si: Jakmile začnu snít, uvědomím si, že je to jen sen. Pak si vybavte sami sebe ve snu, který se vám zdál ráno před probuzením, tentokrát si ale představte, že jste si skutečně uvědomili, že jde o sen.
Jak Lucidne snít
Lucidní snění vyžaduje dlouhodobý trénink. Mezi oblíbenou techniku patří například to, že se během dne budete ujišťovat, že nesníte. Zkuste si párkrát za den položit otázku Sním?, a následně se podívejte na hodiny. Tento zvyk se uloží do vašeho podvědomí, a dříve nebo později se zobrazí i ve snu.
Někdo se také může ptát, co způsobuje živé sny? Tento fenomén se nazývá REM odraz a způsobí to, že poté naše tělo tráví mnohem více času sněním v REM fázi spánku, aby si jeho nepřítomnost ze začátku noci vynahradilo. Tím pádem je mnohem pravděpodobnější, že se ráno probudíme přímo z velmi intenzivního snění.
Co pomáhá na noční můry
Snažte se proto ihned po probuzení sen analyzovat. Vhodné je si tyto sny také pravidelně zapisovat. Lépe v nich pak budete číst, a tím spíše pak odhalíte své problémy a strachy.
A další otázka, jak poznat sen? Živé a opakující se sny stojí za pozornost!
Dalším znakem toho, že sen je velmi důležitý, je jeho živost. Pokud se probudíte a málem nevěříte tomu, že se vám to jen zdálo, pak tento sen určitě stojí za pozornost. Možná je věštecký nebo vás taky může upozorňovat na něco, co je mimořádně důležité a přehlížíte to.
Dalším znakem toho, že sen je velmi důležitý, je jeho živost. Pokud se probudíte a málem nevěříte tomu, že se vám to jen zdálo, pak tento sen určitě stojí za pozornost. Možná je věštecký nebo vás taky může upozorňovat na něco, co je mimořádně důležité a přehlížíte to.
Lidé se také ptají, jak si splnit svá přání
Na své přání myslete často, ale pouze tak, jako kdyby už bylo splněné. Neformulujte ho v hlavě v budoucím čase „chci být šťastná/ý", ale v přítomném, jako realitu: „jsem šťastná/ý". Stejně tak se sami chovejte, jako kdyby na vaše přání už došlo.
