Tato odpověď může obsahovat citlivé obrázky. Kliknutím na obrázek jej rozostřete.
Ano - pokud zneužíváte své tělo. Tvar hýždí je diktován převážně dvěma věcmi:
- Svaly:
Skupina gluteálních svalů zvýrazněná výše jsou svaly, které nám dávají rovnováhu při běhu a pomáhají nám chodit vzpřímeně. Hamstringy a čtyřhlavé svaly hrají roli ve stehnech a poskytují podporu horní části těla.
- Tuková tkáň:
Tuková tkáň je to, co dává vašemu hýždě zaoblený tvar. Protože ukládají tuk, jsou tvrdé svaly pod nimi tlumeny. Více tukové tkáně vede k prohýbání a velmi málo dělá hýždě ploché. Pro srovnání je zde fotografie dvou krys - jedné s velkými zásobami tukové tkáně a druhé nikoli.
Při jízdě je třeba vzít v úvahu několik věcí:
- Čas strávený na koni:
Nesprávné sezení nebo dlouhé hodiny na správných sedadlech a poloze při jízdě mohou mít za následek atrofii svalů v regionu a oslabení gluteálních svalů vede k bolestem zad, problémům během dne při dlouhém sedění a obtížným běháním a šplhání po schodech.
- Typ motocyklu:
Turistické, sportovní a pouliční motocykly existují z nějakého důvodu. Vyberte si správný nástroj pro správnou práci, jinak to neděláte správně. Jako někdo, kdo dosáhl na otevřených silnicích více než 30 1 a absolvoval mnoho dlouhých výletů XNUMXK +, se domnívám, že správný typ oblečení a správný typ motocyklu může znamenat rozdíl mezi výbuchem a návratem osvěžujícím nebo se dostat domů s bolestmi zad a křečemi. Všechno záleží až na Spodní prádlo nosíte a hledí v helmě, což může změnit vaši polohu vsedě.
Obvyklou mylnou představou je míra, do jaké je udržování kondice klíčovou součástí jízdy. Příležitostní jezdci se bez něj mohou dostat pryč, protože vaše tělo nehraje přímo klíčovou roli, ale bez kondice nemůžete udržet pohodlí na delší vzdálenosti.
Uvedu malý příklad, pokud u jezdců GP nejsou svaly krku dostatečně silné, nebudete schopni udržovat zrak v zatáčkách, což může znamenat rozdíl mezi vítězstvím a prohrou. To je důvod, proč je fitness v motoristickém sportu nesmírně důležitý.
Správné cvičení a udržení kondice zajistí, že si udržíte nejen tvar zad, ale také celkovou pohodu - bolesti zad, svalové křeče atd. Se lze vyhnout.
Stručně řečeno, abyste si udrželi tvar hýždí, měli byste jezdit na správném typu motocyklu pro to, co děláte, a být fit, nebo ho udržovat ležérní.
* - Toto je rada od motorkáře, který ví o lidském těle, ne naopak (lékař, který je motorkář).