Které cvičení může pomoci snížit bolesti zad v důsledku jízdy na motocyklu?

Základní úseky, které udržují vaše svaly pružné, pomohou snížit bolest zad. Mnoho lidí nosí bederní podpěry, které jim pomáhají sedět vzpřímeně. Sedět rovně hodně pomáhá.

Pravidelné sesedání z kola a procházení rutinou protahování vám pomůže udržet nízkou bolest.

Jízda na kole, která vám pomůže udržet záda rovně s nohama těsně pod nebo trochu před boky, také pomáhá. Vaše nohy vám mohou pomoci držet vás vzpřímeně a vy můžete držet záda rovně. Sportovní kola, kde jste drženi v těsné poloze plodu, nejsou po dlouhou dobu pohodlná. Mnoho křižníků, kde sedíte na ocasní kosti s pažemi vztyčenými na úrovni ramen a se sklopenými zády, také není dobré ke snížení bolesti zad.

Zde je několik úseků, které vám mohou pomoci zmírnit bolesti zad. Provádějte je několikrát denně a během delších jízd - než ucítíte, jak vám ztuhne záda.

6 úseků na pomoc bolesti zad - úseky pro úlevu od bolesti v horní a dolní části zad | Pokročilá správa bolesti