Mohu na vaši otázku odpovědět z vlastní zkušenosti. Nejsem motocyklista, ale prostě cyklista. Jezdím na silničním kole bez tlumičů a docela dlouho jezdím na kapkách skloněných dolů téměř na 20 stupňů do vodorovné polohy na téměř 10 stupňů do vodorovné polohy. Dokážu jezdit nepřetržitě, aniž bych se zastavil alespoň 5 hodin, a dříve jsem čelil problému se zády, ale stále pokračuji v jízdě. Je třeba se naučit několik velmi důležitých bodů:
- Posilujte záda, břicho a měly by být svaly čepele. Jóga vám dá nejen sílu, ale také flexibilitu. Vaše tělo je ztuhlé, což vám dává bolest. Surya namaskar je nejlepší cvičení, začněte 2 surya namaskar, zvyšte na 5 a později na 11 za den. Než to uděláte, natáhnete se. Bhujang asana je další dobrá. Markar asana další velmi dobrý.
- Jezdecký postoj: musíte sedět na kole co nejdále dozadu a pak se naklonit v mírném úhlu dopředu, aby veškerá zátěž vycházela na vaše ramena přímou rukou a velmi malé trhnutí a zátěž přicházející na dolní část zad a horní část zadní. To je to, co dělá každý cyklista, ale bohužel si motorový cyklista neuvědomuje pojem „fit“, tj. Velikost rámu, dosah řídítek, váš úhel sklonu atd. Musí být správné, aby nedošlo ke zranění. Jelikož však jízdní kola mají velmi malé sedadlo, musíte mít dokonalé přizpůsobení jízdnímu kolu, ale motocykly mají dlouhé sedadlo a můžete si dovolit posunout dozadu a naklonit se o 20 - 30 stupňů do svislé polohy a dát ruce rovně. Pls. Vyzkoušejte to a dejte mi zpětnou vazbu. To mi také navrhl známý fyzioterapeut pro sportovní medicínu pro jízdu na motorce.
- V případě, že pocítíte bolest / znecitlivění v dlaních v důsledku veškerého zatížení ruky, použijte vycpané rukavice, stejné jako cyklisté.
- V případě, že se objeví bolest zadku, lze pod ně nosit polstrované šortky používané cyklisty a budete na tom mnohem lépe.
Čeká na vaši zpětnou vazbu